■ お知らせ
松本悠助の最近の取り組み
新聞の取材を受けました。（2010.1）
これまでの「うつ予防活動」の取り組みが新聞社から取材を受け新聞に取り上げられました。
「うつ」など心の問題は深刻化してからの対応は大変ですし治療は長期化します。またその間本人もさることながら家族や職場など周りの心労も大変辛いものになります。周りの方が引き込まれてしまうことも珍しくありません。
しかし、心の問題が深刻化する前なら単純に「心の持ち方」で深刻化することを回避することができます。
これまで、多くの方は感情が湧き上がるまま、感情に振り回されてきました。辛い感情が湧き上がれば辛く、怒りが湧き上がれば怒りのまま。そしてそれらの感情に振り回されたまま振る舞うか、あるいはその感情を抑圧して堪え忍ぶしかないと思っていました。辛い感情を堪え忍ぶ、誰もがそれがあたりまえだと思っています。
確かに。現在市販されている自己啓発本や成功本、あるいは癒し系の本など、ほとんどは単純にポジティブな気持ちを持とうと言うばかりで具体的な方法となると何も書かれていません。これではネガな感情を変えられないと思ってしまってもしかたありません。
しかし、感情はその具体的方法さえ知れば誰にでもコントロール出来ます。
そこで、今回具体的な感情コントロール法の一つを小冊子にまとめました。広く皆さんにご活用頂き、うつなど心の変調を起こさないために自分の感情をどのようにコントロールしたら良いのかその具体的な方法を解説しています。私たちの感情は意外にほんのちょっとしたことで変えられます。自分を苦しめる悲観的な感情を変える。大袈裟に言うと「心豊かな人生を送くる」きっかけにしていただけたらと思い無料配布することにしました。
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参加者の声
早いものでメンタルトレーニングを続けて３か月たちました。
この３か月で本当にすごく自分自身の性格が変わったことを実感しています。
３か月前までは、何事にもすぐ悩んだり自分を必要以上に責めたりして落ち込む
毎日を送っていましたが今ではすごく前向きに物事を考えることができるように
なりました。そして、いろんなことにも積極的に取り込むことができるようにな
りました。
今思えば、単純に心が強くなればと考えていたのですがたったひとつの事が原因では
なくいろんなことが複雑に絡み 合っているため、
時間をかけて少しずつ絡まった糸をほどいていかないと改善に向か
うことができなかったと思っています。
ですから、メンタルトレーニングを受けなければ、今現在の自分に出会うことはでき
なかったと思います。
私にとってメンタルトレーンニングは、精神面を鍛えることや柔軟な考え方を取り入
れるにも本当に役立っていいます。
これからも、先生とメンタルトレーニングを継続してやっていきたいと思っています
ので、よろしくお願い致します。
＜新潟県 Ｊ様＞
松本さん、先日はありがとうございました。
最初はどうして、私の考えている事がそこまで分かってしまうのか不思議でした。
でもそれより驚いたことが、自分の悩みの原因が思いもよらず母との間のわだかまりがあったことです。今まで気付きませんでした。
そのわだかまりが解決した時。自然に涙がこぼれ落ちてきました。「お母さん今までゴメンナサイ．．．」
その時以来、母には感謝の気持をもって接しています。
現在は以前のように悩む事もなくなり周りからもなんか変わったんじゃない。
明るくなったように見えるけどなんて言われるようになりました。
そう言われるとよけい楽しくなってきました。本当にありがとうございます。
＜松元さま＞
松本さん先日はいろいろ話を聞いて頂きありがとうございます。
こんなに真剣に話を聞いてもらったことは初めてです。おかげで今はスッキリしています。。
自分の考えをいくら話しても周りは誰も分かってくれませんでした。
それはダメだ、それは失敗する。俺ならこうするよ．．．
自分だって失敗をしたいわけでもないのに。自分で一生懸命考えた結果なのに誰も分かってくれなかった。少々やけになっていました。
松本さんは唯一自分の話を認めてくれました。嬉しかった！！
しかも自分の中のツメの甘いところも気付かせてくれました。
おかげさまで今はハッキリと決断出来る自信がつきました。後は行動するだけとです。
本当にありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。
＜上野さま＞
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