誰かに何かを言われいつまでも気にしてしまう。失敗を何度も何度も後悔して引きずってしまう。いつもマイナスなことを考えてしまう。いつも何かに悩んでいる。時にはこんな自分を責めてしまったりすることもあるのでは無いかと思います。こんなとき、心が強くなりたい。誰よりも心が強くなりたいと思うものです。
あなたの心は穴ぼこだらけでスカスカ？
ちょっとしたことでもくよくよしてしまう。何事もマイナスに考えてしまう。言いたいことが
言い返せない。そんな弱い心は損な事ばかり招いてしまいます。
せっかくの昇進の話も、不安や恐怖が先にたち断ってしまったり。せっかくのチャンスも自分からつぶしてしまう。
嫌がらせをされても言い返せない。嫌なことも断れない。こんな態度は周りに良いように利用されてしまうし、時にはおもしろがって他人のストレスの解消目的でからかわれる事もあります。
周りからバカにされっぱなしでは、ダメ人間と思われこんな不景気な時代では一番最初にリストラされるなど深刻な仕打ちをされるかもしれません。
何で私だけこんな仕打ちを受けるの！
と、周りをいくら呪っても、それは自分の心が招いている事です。自分の心が変わらなければどんなにあがいても状況がよくなる事はありません。
「うつ」や病気になったりすることも
様々な理不尽の状況は全て自分の弱い心が招いています。さらに、そんな周りの影響から次第に自己嫌悪や自暴自虐になってしまう事もあります。
自分自身に自信がない。自分自身が嫌いだ。自分を否定する気持が続くとやがて「うつ」や「引きこもり」などの様々な社会恐怖症を引き起こしてしまう事もあります。
また心ばかりではありません。
体調が悪く病院に行ってもどこも悪くは無いと診断されたりすることありませんか。心が体に悪影響を及ぼしています。またはストレスで本当に心臓病や様々な内臓疾患を招くこともあります。
ネガな感情に支配された心はエネルギーが低下します。 やがて肉体的には免疫力の低下が起こります。そうなると様々な病気を引き寄せてしまいます。 本人は望まなくても、「がん」「心臓病」などをはじめ様々な病気を引き寄せてしまう事もあります。
自分はまだ、そこまでは酷くないからと安心していいていいですか。これまでの研究によると、「うつ」になる最初のきっかけが本当に些細な失敗だと言われています。
プラス思考になりたいと考えている。今、危険な状態です。、ネガな感情の悪循環に引き込まれないようにしなければなりません。
弱い心、マイナス思考から抜け出せないわけとは
「弱い心は嫌だ！」「マイナス思考から抜け出したい！」とこれまで様々な事を試してきたのではないでしょうか。しかし、どれも思うように行かなかったと思います。
どんなに前向きに考えよう。小さいことは気にしない。何事もポジティブに捉えよう。失敗は忘れよう。・・・
と思っても、次から次へと悲観的な思いや感情が次々に湧きあがる。前向きに考えようとすればするほど、それまでより酷いネガな感情が湧き上がりあえなくネガな感情に負けてしまう。こんな事を繰り返してきたのではないかと思います。
そのやり方では、弱い心やマイナス思考から抜け出すことは出来ません。
なぜなら、本当は自分で弱い心やマイナス思考を選んでいるのです。
マイナス思考を選んでいる？
そんなバカな、こんなに嫌な思いをしているのに、マイナス思考や弱い心を自分で選ぶわけ無いでしょう。と思っうかも知れません。
確かに嫌な事辛いことを自分から進んで選ぶ人はいません。でも、他人の言葉や態度を悲観的に解釈しているのは他でも無い自分なのです。
誰かがあなたに「バカ」と言ったとします。あなたはどんな反応をしますか？
真っ赤になって怒りますか。気にしませんか。あるいは、おもしろいこと言うなこの後どんなこというのか興味津々になりますか。あるいは全然無視しますか。
どれが今一番近い感情ですか？
もし今日は朝からいいことが続いています。そんな時に「バカ」といわれたらどうでしょう？
一方、今日は朝かついてない事だらけ。今も机に足をぶつけてあまりの痛さに机に向かって悪態をついている所です。そんな時「バカ」といわれたらどうでしょう？
ついている時に比べて数倍数十倍腹が立つのではないかと思います。
相手の言っていることは同じです。でも、自分の都合で言葉の意味を変えて受け取っています。
つまり言葉の意味を自分が選んでいると言えます。
それでもまだ、そんなバカな、自分はこんな嫌なこと選んでいるはず無いと思うかも知れません。でも事実です。し、自分が思いを変えない限り誰にもあなたの感情を変える事はできません。
強い心に変わるには
悲観的な感情を自分で選んでいるとするなら、常に前向きな考えも選ぶ事ができるはずです。
確かにそう思いたいのですが・・・・・・
でも、これまで前向き思考に変わりたいといろいろやってみたけれど、何をやっても上手く出来なくて結局ネガティブ思考に逆戻りしてしまう。こんな事の繰り返しで次第に「心を変える事はできない。」と思ってしまっているかも知れません。
でも、強い心に変わる事はできます
子供のとき夜の暗闇は怖いと思っていました。でも現在はそれほど怖いとは思ていないと思います。
なぜ子供のときは暗闇が怖いと思ったのでしょう。それは暗闇の中に何か恐ろしいものが隠れているのではないかと想像していたからです。大人になった現在暗闇の中には何も隠れていないと分かったので怖くなくなったのです。
同様に、自分が心を弱いと思っている裏側には様々な恐怖や不安があります。その恐怖や不安の正体が分かり安全だと分かれば心は今よりも強くなれると思えませんが。
心はけして不変ではありません。
心はしっかり対応すれば自由に変える事ができます。
強い心を持ちたい。自分の心が弱いことに気づいたなら、必ず変えることができます。
それでも、もし変化したい気持ちを止めていものがあるとすればはほかでもない自分は心が弱いと決めている自分自身です。
でも、それも今日までです。変わることができます。
目指すは「しなやかに強い心」
「ばか」と誰かに言われて「そうなんです、ばかなんですよ。ホホホ」こんな風に切り返せたらどうでしょうか。
言った方は肩すかしを食らったようです。それに「ばか」と言った方がまるでばかみたいに感じられるでしょう。さらにバカと言われ切り返した方が何枚も器が大きく感じられると思います。
また、言われた方も言葉が自分の目の前を通りすぎたように感じ腹も立ちません。
現実的には、他人に「ばか」と言われて本当にばかになってしまう人はいません。だとするなら「どうでもいいこと」です。
どうでもいいことにいちいち目くじらをたてて嫌な気持ちになったり誰かと喧嘩するより、どうでもいいことは受け流し気にしない。でも「ここ一番で自分の主張をしっかりする」ようなしなやかで強い心なれたら良いと思いませんか。
しなやかに強い心とは
誰からかけられた言葉を自分に取って必要な事があるいは無意味な事かを瞬時に判断。
自分にとって無意味なことプラスにならない事はそこで遮断。自分の心に入れないようにします。
自分に都合のいいことだけを自分の中に取り込む。
心にドアを付けたようにイメージするならわかりやすいと思います。
自分に必要無いこと。自分の嫌な言葉や行為は心に入れずブロック、跳ね返します。またモチベーションや自信は自分の心の中に蓄え外には出しません。自分にだけ使います。
でも、だからと言って人の言葉やアドバイスを聞かない頑固な石頭になることではありません。自分に必要な事自分の前向きな行動に結びつくことはドアを開け自分の心の中へ招き入れます。
このように臨機応変に対応しながら自分の心をがっちりガードすることがしなやかな強い心です。
しなやかに強い心に「心の変革」
今まで、よくも悪くも他人の言葉や行為をすべて自分の心で無条件に受けてしまっていたと思います。しなやかに強い心になるためには、他人の言葉や行為をそのまま正面から受け取るばかりではなく、時には受け流し心をブロック。またあるときは柔軟に受け入れる。こんな柔軟が無意識に出来る事です。
そんな柔軟でしなやかな心に変換するには、 一定期間「柔軟な思考を意識的に続ける」必要があります。一定期間意識的に柔軟な思考を続けるとやがてそれは思考の基本になります。 こうなってしまえば以前のような他人に翻弄されてしまう弱い気持ちに戻ることが難しくなります。
でも柔軟な思考を身につけると簡単に言っても、単純にネガティブなことをポジティブに言い換えれば良いとわけではありません。それでは上手く感情が切り替えられないことはすでにご存じだと思います。
柔軟な思考をするにはあるプロセスがあります。そのプロセスはポジティブ思考や楽観主義の人たちは無意識に使っています。その思考のプロセスを自分のものに出来れば自分もポジティブ思考や楽観主義に変わる事が出来るのです。
柔軟な思考のプロセスを知り意識的続けるならやがて、周りの誰にも惑わされることもないしなやかで強い心に変革出来ます。
「心の変革法」とは
周りの雑音にいちいち反応しない。周りに惑わされない。しなやかで強い心になるにはある思考のプロセスがあることは説明したとおりです。
その思考のプロセスは複雑でも難しくもありません。たった３つのプロセスで済みます。そのプロセスを知ると、ほんの数秒で気持ちを切り替えポジティブな思考に変わる事ができます。
でも、このたった3つの思考プロセスがスムーズに受け入れる事が出来ないのです。
「ポジティブに考えよう」「前向きに考えよう」といくら頭でどんなに思っても、過去の失敗の経験があったり。成功体験が無ければ受け入れる事は出来ません。いつまで経っても現在を抜け出す事が出来ません。
現在の価値観があなたをがんじがらめに縛っています。
そこで心の変革法は新たな価値観を潜在意識の定着に導きます。
自分の潜在意識に深く根ざす自分の価値観を変えることは恐怖や不安があるかもしれません。そして様々心の葛藤が有ることはおわかりだと思います。
そこで確実に周りに惑わされない「しなやかな強い心」を得るためにメンタルトレーニング塾を開催することにしたのです。
メンタルトレーニング塾とは
メンタルトレーニング塾は、個別カウンセリング＆メンタルコンディショニングまたは個別コンサルティング＆個別コーチングなどのプライベートサポートとで行います
プライベートサポートとは毎月音声によるオンラインセミナーとマニュアルテキスト配信。 また、同時に電話または面接による 個人カウンセリング、個人コンサルティング、個人コーチング手法をを通して心の変革をナビゲーション。確実な心の変革を目指す、メンタルトレーニング塾のメインコースです。それぞれの個人サポートの特徴は．．．
スタートから３ヶ月間、毎月音声オンラインセミナーと専用マニュアルテキストを配信。 心の変革に必要な基本的な考え方を身につけていただきます。文字だけでは伝わりにくい事をわかりやすく音声でお伝えします。 心の変革は潜在意識の変革でもあります。音声（聴覚）とテキスト（視覚）同時に使うことで、また時にはワークなどの動作（触覚）など、感覚をフルに使うことでより潜在意識の変革を素早く確実にすることが出来ます。
メンタルトレーニング塾の最大の特徴はこの電話カウンセリング＆メンタルコンディショニングだと言えます。
様々な不安や恐怖、悩みは潜在意識の中に有ります。しかし、その原因を知ろうとしても無意識に抑圧してしまい自分では気付かないものです。一対一の個別対応の電話セッションでは心理カウンセリングの手法を使い、潜在意識にアプローチします。電話セッションのあと様々な気づきがあり時にはそれだけでスッキリすることも有ります。
また、心の変革で大切な事はモチベーションです。どんなに良いことが分かっても自分の潜在意識に定着するまで続けなければ意味が有りません。一人ではなかなかモチベーションを維持することは難しいものです。コーチング手法やコンサルティング手法を使い確実に心の変革出来るまでモチベーションの維持を図ります。
電話セッションは原則：月1回1時間または30分ｘ2回どちらかを個人の状況に応じて選択します。（途中で変える事も出来ます。）
ご来社いただける方には面接セッションも可能です。
メールカウンセリング＆メンタルコンディショニングは、電話セッションと組み合わせて総合的に心の変革をお手伝いします。電話セッションでの気づきでの取り組みの結果や感想。疑問などを文字化することは自分を深く洞察することになり、より理解が深まります。
また、電話では言いにくい。急遽アドバイスが欲しい時などメール相談としてもご利用いただけます。
心の変革が加速されます。
メンタルトレーニング塾に参加期間中何度でもご利用いただけます。
心の変革法に取り組むと様々な疑問や心の葛藤が生まれます。これまで寄せられた質問や疑問。あるいは新たな情報などを定期的にメールで配信します。 心の変革法を様々な角度から応援いたします。
「心の変革」のための様々なワークショップを開催します。その形態上少人数での開催が多く募集と同時にすぐに定員に達してしまうことがあります。そこでメンタルトレーニング塾に参加のいただいた方には、一般告知する前に優先的にお知らせします。また、特別割引価格で参加いただけます。
メンタルトレーニング塾へは下記よりお申し込みいただけます。
参加費はpaypalシステムより自動課金になりますが
いつでも解約することができます。
解約次月より課金を停止します。
Ⅰ～Ⅴのすべての特典とプライベートサポートで心の変革を
プライベート参加費は毎月自動課金ですがいつでも解約できます 。
解約次月より課金を停止します。
Ｐ．Ｓ
躊躇されている方へ
果たしてついネガに考えてしまう心は、本当に「心の変革法」で変わる事ができるのか、不安に思われているかも知れません。
この「心の変革法」は、単なる売り切りのマニュアルと違い、申し込まれた方々を様々な角度から個人的にサポートし自分の望む心に変革するプログラムです。 費用の中には、電話相談・メール相談等心の変革を直接サポートする費用まで含まれています。
売り上げ部数を目的とした書籍と違い、実際に心の変革の経験のある心理カウセラーの私が、直接サポート一緒にあなたの心の変革を考えていきます。 もちろん、合わないと思ったら途中いつでも解約出来ます。
自分を変えるには、｢今｣が一番良いタイミングです。ここまで私の話を読んで頂いたこのタイミングを逃さずに、｢今｣人生を変える決断をして下さい。
心の変革を確実にするために様々な方法でサポートします。
