あがり症克服独習コース

あがり症の潜在意識には、これまでの失敗の記憶や自己嫌悪、後悔で繰り返し自分の失敗を責め続けた記憶などあがり症を誘発する感情が沢山詰まっています。この潜在意識の中身を変えないであがり症は克服できません。
あがりが克服できそうだと思えてもすぐに戻ってしまいます。
あがり症を生む根本の原因を潜在意識レベルで書き換えることで、あなたはあがり症から永遠にさよなら出来来るのです。

あがり症は、潜在意識から湧き上がる不安や恐怖などネガな感情で誘発されます。そのまま湧き上がる感情に流されたままではあがりはひどくなる一方です。また、その時のあがりの経験は負の記憶として潜在意識に貯まり、あがり症が更にひどくなる悪循環の原因にもなっています。
湧き上がるあがりを誘発する感情をそこで遮断。あがらないための感情に意識的に切り換えます。これまで湧き上がるままで変える事が出来ないと思っていた感情も自分でコントロール出来ます。あがり症を誘発する感情のコントロールの方法をを詳細に解決します

あがり症の方には共通して自分を緊張させる考え方やとらえ方があります。そしてその考え方やとらえ方があがり症を酷くしています。
人前での話した後の自己嫌悪や後悔はあがり症をひどくするだけで何の意味も有りません。 自分を責めない、どんな時にも自分を肯定的に捉える事があがり症克服のコツです。しかし、現実は人前での失敗の後で自分を肯定的に捉えると言ってもなかなか出来ません。知らないのですからそれも無理もありません。
ここではどんな場合でも自分を肯定的に捉えるための基本的な考え方を解説します。おそらくこの考え方を知ると心が広がりあがり症も気にならなくなってしまうかもしれません。

人前で緊張する情けない自分、ダメな自分。こんなセルフイメージがあがり症を誘発しています。 あがり症を克服するには、このセルフイメージを変える必要があります。
しかしあがり症のセルフイメージは潜在意識から湧き上がりますので、一般に行われているセルフイメージの方法ではあがり症は克服できません。
あがり症を意識したセルフイメージの書き換えが必要になります。潜在意識に働きかけるこの方法を一度マスターしてしまえば。その後の人生でどんな自分も演出することができます。

あがり症は、過去の失敗がトラウマになりその恐怖心があがり症の原因にとなっていることはよく知られています。失敗の記憶は繰り返し思い出しては自分を何度も何度も苦しめます。たった1回の失敗が思い出す度に失敗の回数を増やしひどいあがり症の自分を堅固にします。
元々、失敗などありません。過去の失敗を綺麗さっぱり帳消しに出来たらどんなに良いでしょう。
実はそれが出来ます。
あがり症の根本的解決には、失敗のとらえ方を潜在意識レベルでプリプログラムします。これには、パソコンにソフトを再インストールするように。ある決まった方法で自分の潜在意識に自分の都合の良いとらえ方を埋め込みます。ＮＬＰを少し応用したこの手法で、あがり症はおろかどんな状況にも対応できる強い自分に生まれ変わることが出来ます。

あがり症を克服するには漠然的に緊張や震えを無くそうとしても克服することは出来ません。意識的に思考を変えることをします。しかし、あがり症の今の思考は、潜在意識から湧き上がる感情や震えに引きずられ自動的にあがりを酷くする考えをしてしまう思考のクセがついています。あがり症克服にはその思考のクセを変えることが必要です。
しかし、思考のクセを変えると言っても具体的に自分がどうのような思考のクセがあるのか分からなければ変えることは出来ません。まず始めに、人前に立った時自分がどんな感情に引きずられてどのような事を考えているのかを分析します。
自分のあがりの状態を感情や震えなど無意識に湧き上がるもの、思考や行動など意識的に変えられるものの４つに分類分析します。そして意識的に変えられる思考のクセや行動を変える取り組みをします。

「人前で緊張、頭が真っ白」
こんなときとっさに「何とかなる。焦らない。」と考えることが出来たらどうでしょう。
少し冷静になって何とかやり過ごす事が出来るのではないでしょうか。

自分が意識してこんな成功体験をすると次から頭が真っ白になることはなくなります。同時に少し自信が付きます。
こんな成功体験の後に、人前での緊張がなくなり自分の思うように話せる方法を知ったらどうでしょうか、
すぐに人前で試したいと思いませんか

あがりの克服の方法を知り人前で試したら上手く出来た。このような成功体験は自分の自信になります。また、あれほど嫌だった人前に立つことが小さな成功を経験した後では人前に立つことが待ち遠しくなります。 小さな成功体験はこのように自分の心を変える力を持っています。
あがり症克服のコツは易しい事出来る事から始め成功体験を積むことに尽きます。

成功体験を繰り返し積むには必ず成功出来る目標設定をすることが大切です。しかし目標設定は易しすぎてもダメです。易しすぎず難しすぎず。今の自分よりほんの少し高い目標で必ず成功する目標を設定します。そして目標を達成する事に意識を集中して実践します。

自分のあがりを分析思考のクセを知り成功体験をする方法も知りました。後は実際に成功体験を積むだけです。しかし、やみくもに実践しても上手く行きません。時には上手く行かない事もあります。そんな時にいちいち凹んでいてはせっかく付いた自信もすっ飛んでしまい、元に戻ってしまいます。
上手く行かないのは自分のせいではなく単に目標が高すぎたかやり方を間違えていただけです。このようにとらえ方を変えるとどんどん先へ進むことが出来ます。出来ない自分を責める事に時間を使うのではなく、次にどうしたら上手く行くのかを考えます。

あがり症克服の取り組みの全てを成功体験に変える。あがりの自分を肯定的に考え方やとらえ方を段階的に成功体験を積むワークです

あがり症は成功体験を続ける過程で自然になくなる事でしょう。